水分補給｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ 八戸田向

こんばんは！

ドラッグストアにて某メーカーのマルチビタミンサプリを買い占めたことのある河村です(^^)

昨日インフルエンザについての投稿がございましたので、本日は体調を崩してしまった時の水分補給についてお話ししたいと思います。

風邪やインフルエンザで発熱がある場合、脱水症状に陥りやすいので、一度にたくさん飲むのではなく、小まめな水分補給が大切です。

ただし、実はお水だけで補給していくと汗で失った塩分やカリウム、カルシウムの電解質を補うことができません(>_<)

そこで河村のおすすめはスポーツドリンクも併用して飲んでいくことです。

スポーツドリンクも大きく分類すると２種類ございますので、特徴を知って冬を乗り切りましょう٩( ''ω'' )و

・アイソトニック飲料

濃度が体液とほぼ同じなので、運動に必要なNaや塩分も水と一緒に摂ることができます。

スポーツをされている方は運動前、後に飲むのがオススメです♪

(ポカリスエット、アクエリアス、ビタミンウォータなど)

・ハイポトニック飲料

濃度が体液より低いので、アイソトニックに比べ、素早く吸収されるのが特徴です。

素早く吸収されるのでスポーツをされている方は、運動中に飲むのがオススメです♪

(アミノバリュー、イオンウォーター、ヴァ―ムなど)

もし体調を崩されたときは素早い水分補給が望ましいので、ハイポトニック飲料がオススメです。

ぜひお試しあれ～～～('ω')